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お薬コラム

どうして秋は食欲が増すの??

今年の夏も本当に暑かったですね🌞

ですが最近は朝晩が涼しくなり、ようやく秋を感じられるようになってきました。
秋といえば読書の秋、スポーツの秋、芸術の秋、なんといっても食欲の秋🍂!!!

この季節は美味しい食材がたくさんあり、食べすぎちゃう!なんて方も多いのではないでしょうか。
秋に食欲が増す理由がきちんとあります。

それは、美味しい食材が多い季節だから、という理由だけではありません。
暑い夏を乗り越えて、バテた体を元に戻そうとする働きの高まりや、気温が下がってくると、体を温めたり、冬に向けて体力を温存しようとしたりして、自然に食欲が増すのもこの季節ならではの体の反応と言われています。”食欲が増す”のは自分の体からのメッセージなのです。
また、食欲の抑制に関わる脳内の神経伝達物質セロトニンは、日照時間が短いと分泌が減少するため、秋から冬にかけては分泌が減る傾向にあります。

秋が旬の食材、さんま、鮭、きのこ類、オクラ、サツマイモ、南瓜、れんこん、柿、などなど、、毎日の食事の中に少しでも取り入れ、この季節を元気に乗り越え、一段と寒くなる冬に備えましょう😊!

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