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お薬コラム

★夏バテを防ぐ食事のポイント★

夏は暑くて食欲も失われてしまいます。ここでは、夏バテを防ぐ食事のポイントをご紹介します。ポイントを押さえて、暑さに負けない体作りに努めましょう!

野菜を食べよう!

太陽をたくさん浴びて育った夏野菜はビタミン類が豊富に含まれています。

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ランスよく食べよう!

量より質が大切です。

つぶん(鉄分)をしっかりとろう!

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ょくよく(食欲)が増す工夫をしよう!

香味野菜や酸味、香辛料で食欲アップ

っとう(納豆)、うなぎ、豚肉で疲労回復!

ビタミンBを多く含みます。

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ちょう(胃腸)にやさしい食事をとろう!

暴飲暴食はやめましょう。

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