夏は暑くて食欲も失われてしまいます。ここでは、夏バテを防ぐ食事のポイントをご紹介します。ポイントを押さえて、暑さに負けない体作りに努めましょう!
夏野菜を食べよう!
太陽をたくさん浴びて育った夏野菜はビタミン類が豊富に含まれています。
バランスよく食べよう!
量より質が大切です。
テつぶん（鉄分）をしっかりとろう!
しょくよく（食欲）が増す工夫をしよう!
香味野菜や酸味、香辛料で食欲アップ
なっとう（納豆）、うなぎ、豚肉で疲労回復!
ビタミンBを多く含みます。
いちょう（胃腸）にやさしい食事をとろう!
暴飲暴食はやめましょう。
